Otak adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita. Otak mengatur segala aktivitas kita karena otaklah yang berfungsi untuk memerintahkan kerja organ-organ tubuh lainnya. Otak juga organ yang kita gunakan untuk berpikir dan menyimpan memori. Kamu bisa meningkatkan kemampuan otak dengan melakukan beberapa hal berikut ini.
- Melakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik seperti olah raga mungkin akan membuat kaki atau tanganmu pegal. Akan tetapi tidak dengan otak. Justru dengan adanya aktivitas fisik, otak menjadi lebih fresh dan dapat meningkatkan kinerja otak. Bahkan menurut berbagai penelitian, aktiivitas fisik yang rutin efektif meningkatkan kinerja otak. Mereka yang banyak berolah raga atau beraktivitas fisik, kemampuan berpikirnya bisa lebih baik dari mereka yang jarang melalukan aktivitas fisik ataupun olah raga.
- Mendengar musik klasik
Musik adalah salah satu hibuan yang kerap menjadi pilihan kebanyakan orang. Mendengarkan musik kerap dilakukan orang dimana saja. Bahkan saat bekerja ataupun melakukan aktivitas, kebanyakan orang juga mendengarkan musik. Hal ini dikarenakan, musik dapat mengubah mood mereka yang tadinya kurang bersemangat menjadi lebih bersemangat. Jika kamu kerap mendengarkan musik, cobalah untuk mengganti musikmu dengan musik klasik. Musik klasik efektif meningkatkan kinerja otak dan membuat perasaanmu menjadi lebih tenang.
- Cukup tidur
Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia. Banyak kasus kematian terjadi karena memaksakan diri untuk tidak tidur selama berhari-hari. Tidur sangat diperlukan tubuh untuk mengistirahatkan anggota tubuh, termasuk juga otak. Kerja otak yang berat membuatnya membutuhkan istirahat. Tidur adalah salah satu cara untuk mengistirahatkan otak. Pastikan kamu cukup tidur dan jangan paksakan diri untuk terjaga.
- Konsumsi makanan sehat
Seperti halnya organ tubuh manusia lainnya, otak juga membutuhkan nutrisi agar kinerjanya semakin baik. Nutrisi yang dibutuhkan oleh otak bisa didapatkan dari makanan yang biasa kamu konsumsi. Jika kamu terlalu banyak makan makanan junk food, maka nutrisi yang dibutuhkan otak tidak akan terpenuhi. Sebaliknya, jika kamu banyak makan makanan bergizi dan sehat, maka otak akan ernutrisi dengan baik. Ini akan membuat kinerja otak bisa lebih maksimal.
- Beribadah
Beribadah tidak hanya akan mendekatkanmu dengan Sang Pencipta. Kamu juga bisa meningkatkan kinerja otak dengan beribadah. Saat beribadah, kamu akan menemukan kedamaian dan ini adalah kondisi yang bagus untuk otakmu. Dalam berbagai penelitian, gerakan beribadah juga bermanfaat untuk otakmu.
- Berlibur
Otak dipaksa untuk bekerja keras setiap harinya. Selain tidur, kamu bisa membantu otakmu untuk sejenak beristirahat dengan berlibur. Nikmati suasana saat berlibur dan pastikan otakmu bisa sedikit santai. Jangan pikikan pekerjaan dahulu selama berlibur ya.
Sudah tahu kan bagaimana cara meninngkatkan kinerja otak? Yuk, mulai sekarang lebih peduli lagi dengan organ tubuh kita, terutama otak. Menjaga organ tubuh yang notabennya pemberian Sang Pencipta adalah salah satu cara bersyukur lho. Jadi, jangan buat otakmu bekerja terus menerus lagi ya.